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花生芝麻馅彩色汤圆的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 05:23:43  阅读:6789+ 来源:本站原创 作者:周华健

健康功效

菠菜:平肝、止血、润燥
西红柿:暖肝、健胃、消食积
紫甘蓝:活血化瘀

食材用料

糯米粉2袋(一袋400克)菠菜适量相克食物
西红柿两个相克食物紫甘蓝适量相克食物
炒熟花生适量 白芝麻适量
绵沙糖适量

花生芝麻馅彩色汤圆的做法

  • 1.糯米粉2袋,菜洗净备用

  • 2.菠菜切段,西红柿切丁,紫甘蓝切丝备用

  • 3.把菜放入榨汁机加入适量的水,分别把菠菜、西红柿、紫甘蓝榨汁备用

  • 4.汁榨好备用

  • 5.把榨好的汁倒入糯米粉中揉成面团

  • 6.每个颜色加的糯米粉差不多200克左右,也就是半袋!

  • 7.把炒熟的花生倒入干磨杯搅碎,搅碎倒出再加上适量的糖和白芝麻搅拌均匀备用,喜欢吃甜可以多加点糖

  • 8.取适量的糯米团稍微压一下用大拇指压一个小坑再包上馅

  • 9.包好一盘了

  • 10.水开放入汤圆用大火煮开转小火煮至汤圆浮起来就可以了

  • 11.好香哦!

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