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香辣茄汁沙丁鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 06:02:31  阅读：2770+ 来源：本站原创 作者：责任编辑NO。邓安翔

健康功效

番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

沙丁鱼（中）六条 姜蓉适量
蒜蓉适量 葱花适量
香菜碎适量 辣油一汤匙
番茄酱一汤匙相克食物油适量
盐适量

香辣茄汁沙丁鱼的做法

  • 1.沙丁鱼洗干净，控干水备用

  • 2.蒜蓉，姜蓉，辣椒油，番茄酱备料

  • 3.热油锅下姜蓉，蒜蓉爆香，放入辣椒油，番茄酱，盐拌均匀

  • 4.把沙丁鱼放入锅内小火煎

  • 5.一面煎熟翻至另一面接着煎至全熟，撒上葱花，香菜碎出锅

  • 6.成品

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