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豆瓣鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 18:44:18  阅读:9407+ 来源:本站原创 作者:李嘉欣

健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
大葱:通阳、解毒、活血

食材用料

一条豆瓣酱半碗相克食物
独蒜7个相克食物一个相克食物
大葱一根相克食物花椒粉少许
淀粉少许

豆瓣鱼的做法

  • 1.鱼身上划口,别把骨头切断了,用薄薄一层盐,鸡精,少许料酒腌制,划开的部位里面也要抹上佐料

  • 2.姜切片,切开的地方夹入姜片。撒上大葱腌制一会

  • 3.鱼下油锅,鱼头先跑油锅,鱼头部分可以多炸一会,鱼身子炸至六成熟,捞起,油留在锅底

  • 4.把剩余的姜,大蒜,豆瓣酱一起剁细,大葱切小(喜欢蒜香浓一点的多放点蒜)

  • 5.准备工作做好

  • 6.锅里油烧热,大葱、豆瓣酱末,倒入油锅翻炒出香味儿

  • 7.加入小碗水煮调料

  • 8.把鱼煮两三分钟,更入味,不要煮老了,用筷子能轻松剥下来鱼肉就可以

  • 9.鱼起锅,调料留锅底,勾薄欠,翻炒一下稍微收汁起锅

  • 10.调料淋在鱼上

  • 11.完成

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