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鳕鱼炖豆腐的做法和食材用料及健康功效

2017-09-05 05:26:10  阅读：1148+ 来源：本站原创 作者：孟庭苇

健康功效

鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝
豆腐：清热泻火、益气、解毒
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鳕鱼一条相克食物豆腐400克相克食物
油三勺 盐一小勺
酱油两勺料酒一勺
花椒8粒八角一颗
葱半根相克食物姜两片相克食物
蒜两瓣相克食物

鳕鱼炖豆腐的做法

  • 1.鳕鱼洗净，切段

  • 2.豆腐切块

  • 3.葱切段，蒜姜切片

  • 4.热锅下油，油热下鱼和步骤3所有材料

  • 5.稍微炒一下，就加料酒，酱油

  • 6.加豆腐

  • 7.加一碗水，加盐

  • 8.大火烧开，转小火煮15分钟

  • 9.成品图

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